日本四国自由行推荐玩「德岛」！不只有鸣门涡潮、大步危峡谷、祖谷藤蔓桥等自然美景，还能大啖当地美食德岛拉面、阿波尾鸡。以下整理德岛县的交通、景点、必吃、住宿、购物，行程规划一篇搞定！
鸣门漩涡
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「德岛县」在哪里？地理位置与特色简介
德岛县位于四国东部，是串连本州与四国的玄关口，从大阪出发前往相当便利。德岛以剑山为南北分水岭，北侧流经吉野川，观光主要分为两大路线，分别是鸣门为中心的海洋与艺术体验，以及祖谷为主的秘境与山岳探访，代表景点包含鸣门涡潮、祖谷溪、大步危、小步危，更保有阿波舞、蓝染等深厚传统文化。经济产业上以农业、畜牧业、化学工业等为主，盛产鸣门金时芋、阿波尾鶏、鸣门鲷等美食，是能同时感受自然、人文与历史魅力的旅游目的地。
图片来源：德岛县厅 官方网站
前往德岛的交通方式：大阪、关西机场、高松全攻略
从大阪抵达德岛
从大阪市区或关西机场前往德岛，最方便的方式是搭乘高速巴士，无须转乘、班次多、行李上下也更轻松；相较之下，虽然也能搭铁路到德岛，但需多次转车、时间较长，车资也较为昂贵，适合持有 JR 周游券的观光客使用。
从大阪市区抵达德岛
【高速巴士（德岛巴士）】
| 过程 | 南海难波站／大阪站（阪急三番街）／阪急梅田 HERBIS大阪 →（高速巴士）→ 德岛站 |
|---|---|
| 时间 | 约2小时30分钟／3小时50分钟 |
| 价钱 | 约3,800～4,100日元 |
【铁路】
| 过程 | 新大阪站 →（新干线）→ 冈山站 →（JR 快速海洋 LINER）→ 高松站 →（JR 涡潮特急）→ 德岛站 |
|---|---|
| 时间 | 约3小时20分钟 |
| 价钱 | 12,190日元 |
从关西机场抵达德岛
【高速巴士（德岛巴士）】
| 过程 | 关西机场站 →（高速巴士）→ 德岛站 |
|---|---|
| 时间 | 约2小时45分钟 |
| 价钱 | 约3,500～5,000日元 |
【铁路】
| 过程 | 关西机场站 →（HARUKA 特急）→ 新大阪站 →（新干线）→ 冈山站 →（JR 快速海洋 LINER）→ 高松站 →（JR 涡潮特急）→ 德岛站 |
|---|---|
| 时间 | 约4小时10分钟 |
| 价钱 | 15,460日元 |
从关西前往四国，其实还有一条隐藏的便利路线南海渡轮「和歌山港～德岛港」。无论从关西机场、大阪市区出发都非常方便又快速，还能借机享受海上旅行乐趣，快一起来看详细介绍！
从四国地区抵达德岛
从四国其他城市前往德岛相当便利，从高松出发不论搭巴士或 JR 都很方便。此外，如果计画前往四国其他地区，推荐使用访日观光客限定的「 四国高速巴士周游券」，即可在有效期间内不限次数搭乘四国主要高速巴士路线，让旅程更省时、省钱、不费力，详情请见官网说明。
从高松抵达德岛
【高速巴士（德岛巴士）】
| 过程 | 高松站 →（高速巴士）→ 德岛站 |
|---|---|
| 时间 | 约1小时30分钟 |
| 价钱 | 2,300日元 |
【铁路】
| 过程 | 高松站 →（JR 涡潮特急）→ 德岛站 |
|---|---|
| 时间 | 约1小时15分钟 |
| 价钱 | 2,840日元 |
德岛县内的移动方式：巴士、JR 还是租车自驾？
前往祖谷溪建议租车自驾
图片来源：FIND/47
德岛县地形狭长，主要观光区分为「鸣门」与「祖谷」两大方向，但这两地之间的移动相当不便，无论是巴士或 JR，班次都非常有限。鸣门市区与德岛市中心的巴士较为密集，但若行程包含祖谷溪、祖谷温泉、祖谷藤蔓桥等山区景点，强烈建议选择租车自驾，不仅移动弹性大，也能大幅节省交通等待时间。
必备交通票券：德岛巴士一日券、二日券
图片来源：徳岛バス
在德岛县内搭乘巴士，推荐使用「德岛巴士一日券、二日券（Tokushima Bus Pass）」，只要一天搭乘超过2～3次以上市区巴士就回本罗！一日券又细分为两种票，一种是适用 250 日元区段的「区间一日券」，售价为500日元；另一种则是可搭乘市区巴士与德岛巴士全线的「一般路线巴士一日券」，售价为1,500日元，详情请见官网说明。
此外，还有外国旅客限定的「德岛巴士二日券」，2日内可不限次数搭乘德岛市区与鸣门方向巴士，十分适合以鸣门为主的行程，售价为2,000日元，详情请见官网说明。
德岛天气：最佳旅游季节与穿搭指南
鸣门海峡
图片来源：FIND/47
德岛县位于四国东部，兼具海岸、平原与深山地形，气候因区域差异而变化明显。德岛市、鸣门沿海地区属温暖海洋性气候，冬季少雪、夏季湿热；祖谷、剑山等山岳地区气温则明显偏低，四季分明，早晚温差大。春秋最适合观光，夏季偶有豪雨或午后骤雨，冬季山区可能因道路结冰需留意行车安全。此外，若要走访祖谷秘境，也请务必准备保暖、防雨、防滑等装备。
德岛四季总表
| 春季 （3月至5月） |
平均气温约10～20°C，气温回暖但山区仍冷，日间温暖、早晚偏凉。 樱花季多在3月下旬至4月上旬。 |
|---|---|
| 夏季 （6月至8月） |
6月进入梅雨；7～8月湿热且常有午后雷阵雨。 平均气温约 23～28°C，白天常超过 30°C。 |
| 秋季 （9月至11月） |
平均气温约 14～25°C，初秋偶有台风；10月起凉爽宜人。 红叶季约莫落在10月、11月。 |
| 冬季 （12月至2月） |
平均气温约 6～9°C，日间约 8～12°C，夜间常落到 2～5°C。 市区干冷但少降雪；山区可能结冰。 |
德岛四季穿着建议
以下为德岛四季的基本穿搭参考，若行程包含祖谷、剑山，请特别留意山区低温与天候变化。
| 春季（3月至5月） | 夏季（6月至8月） | 秋季（9月至11月） | 冬季（12月至2月） |
|---|---|---|---|
| 【上半身】 薄长袖＋轻外套；山区需薄羽绒 |
【上半身】 短袖＋透气衣物；山区备薄外套 |
【上半身】 长袖＋薄外套；11月山区需保暖层 |
【上半身】 羽绒外套＋毛衣；山区需防滑鞋 |
| 【下半身】 长裤或裙装＋薄裤袜 |
【下半身】 短裤、长裙或透气长裤 |
【下半身】 长裤、暖裙裤 |
【下半身】 厚长裤＋内搭裤 |
| 【鞋子】 运动鞋或步行鞋 |
【鞋子】 透气鞋；雨天备防水鞋 |
【鞋子】 防滑鞋适合多雨天 |
【鞋子】 防滑靴或保暖鞋 |
德岛樱花
眉山公园
图片来源： 德岛県観光情报サイト
德岛樱花季约落在3月底至4月初。知名赏樱地包括德岛市的眉山公园、德岛中央公园等。山区如祖谷谷底气温较低，花期通常会较市区晚约1周，适合错开人潮赏花。
德岛红叶
剑山
图片来源：徳岛県観光情报サイト
德岛红叶季约从10月下旬开始延续11月下旬，祖谷溪、奥祖谷、剑山一带因海拔较高，转红时间通常较早，平地如德岛市区、鸣门公园则约在 11 月中旬见顷。
德岛景点地图
以下将德岛景点整理成一份地图给大家参考，要来日本四国自由行的你，别忘了先把这份地图清单存好喔！
德岛推荐景点
【德岛东部】鸣门、德岛市：涡潮、艺术与阿波舞
鸣门漩涡
图片来源：涡の道 官方网站
来到德岛绝不能错过世界级自然奇景「鸣门涡潮」！漩涡由濑户内海与纪伊水道之间的剧烈潮汐差所形成，春季与秋季更会达到最壮观的规模，直径可达约20～30公尺，为世界最大级的潮流之一。游客可从海上观潮船或桥上涡之道两种视角观赏；海上能近距离感受最大时速20公里的强劲水流，桥上则能俯瞰漩涡的震撼全貌。由于漩涡大小深受潮汐影响，出发前提前确认官方公布的大潮时段，才能捕捉到最壮观的瞬间喔！
大塚国际美术馆
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「大塚国际美术馆」是大塚集团于创立75周年时，在德岛县鸣门市所设立的陶板名画美术馆，常设展览馆为日本最大规模。馆内的特征除了将世界26个国家的西洋名画，以陶板方式重现成原尺寸大小之外，也尝试将现在已不复存的艺术作品复原，让旅客在日本国内即可体验到世界各国的美术之旅。
道之站 Kurukuru 鸣门
图片来源：鸣门市公式観光サイト
「道之站 Kurukuru 鸣门」是四国最大规模的道路休息站，馆内集结鸣门金时地瓜、鸣门鲷等各式特产，并设有农产市集、伴手礼商店、甜点店、提供在地料理的餐厅，能够在此尽情购物、享受美食。馆内还设置了能眺望鸣门市区的屋顶展望台，以及适合亲子同乐的高空滑索设施，更提供自行车租借服务，方便旅客轻松游逛周边景点。无论是自驾旅客、家庭旅游或一日游行程，都能在这里度过充实愉快的一天。
道の駅くるくるなると
・地址：徳岛県鸣门市大津町备前岛字蟹田338-1
・营业时间：9:00～17:00（全年无休）
・官方网站
灵山寺
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
来到四国不可不知道「お遍路（ohenro）」，是以弘法大师巡礼过的八十八间寺院为目的地，透过一个个参拜朝圣而能消除八十八个的烦恼，并获得八十八个的利益或功德之旅。此朝圣之旅的第一站即为「灵山寺」，寺院内除了奉有祈求恋爱运的结缘観音之外，亦能参观具历史性的建筑物，另外也有贩售参拜朝圣之旅的必要装备，例如白衣、金刚杖或斗笠等。
第一番札所 霊山寺
・地址：徳岛県鸣门市大麻町板东东塚鼻126
・官方网站
阿波舞会馆
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
阿波舞拥有400年以上的历史，除了在世界皆为众知之外，德岛市的阿波舞祭典是最有名也是日本国内最大规模，毎年于8月12日至15日的期间举办，每每涌入约130万的人潮，好不热闹！而在「阿波舞会馆」里，一年四季都可以感受到阿波舞的热情，在表演时观众也有机会一起参与，若有机会一定要前往体验看看！
眉山（缆车）
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「眉山」是德岛县的县政府所在地，德岛市代表性的山岳，其名称来自于从四面八方看都如同眉毛的形状，在日本着名的万叶集里亦被歌咏。可以利用车程约6分钟的缆车上去眉山山顶，一望德岛市全景，若天气晴朗时更有机会看到阿讃山脉、濑户内海、纪州山脉等感受到四季不同，眉山也是四国内着名的夜景圣地。
あわぎん眉山ロープウェイ
・地址：徳岛市新町桥2丁目20
・营业时间：【4/1～10/31】9点～21点【11/1～3/31】9点～17点30分
※2022年11月5日～12月24日的每周六为9点～21点
・入场费用：大人单程620日币（来回1,030日币）／小学生单程300日币（来回510日币）
・官方网站
【德岛西部】祖谷、大步危：日本三大秘境之旅
祖谷藤蔓桥
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
位于三好市西祖谷山村的「祖谷藤蔓桥」，是日本三大奇异之桥之一，隐身深山峡谷间，充满浓厚的秘境氛围。其造桥的故事来自1185年的「屋岛之战」，平氏不敌源氏而逃至祖谷的传说，为了能随时切断通路，而故意使用软枣猕猴桃的植物制成，其重量竟达5公吨之重！虽然现在三年一次会定期维修，但走在上面仍会摇晃，非常刺激！除了主要的藤蔓桥外，深山里更有「奥祖谷二重藤蔓桥」，两座桥相对而立，四周被原始森林包围，能体验到更原始、更幽深祖谷风景。
祖谷のかずら桥
・地址：三好市西祖谷山村善徳
・营业时间：4月～6月：8点～18点／7月～8月：7点30分～18点30分／9月～3月：8点～17点
※藤蔓桥点灯：每日于19点～21点半之间将有点灯活动（不可过桥）
・入场费用：大人（国中以上）550日币／小人（小学生）350日币
・官方网站
大步危峡游览船
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
大步危、小步危是代表德岛县的自然景观胜地，位于三好市山城町，长约8公里的溪谷，是由贯穿四国山地的吉野川的激流，历经2亿年冲积而成。如其名无论大步或小步走都很危险的峡谷，也带来美不胜收的景观，而被指定为国家天然纪念物及国家名胜地区。透过「大步危峡游览船」，旅客能从河面视角近距离欣赏峡谷之美，沿着幽深的溪谷缓缓前行，两岸巨岩奇石连绵，四季景色各具风情，首次到访德岛非常推荐搭乘喔！
大歩危・小歩危
・地址：三好市山城町西宇
・官方网站
前往祖谷与大步危一带的探索秘境魅力，延伸推荐造访集结美食、伴手礼与户外体验的复合式观光设施「RiverStation West West」！
落合集落
图片来源：大步危祖谷观光NAVI
位于三好市东祖谷的「落合集落」，因座落在陡峭山坡上，被誉为日本的「马丘比丘」，以贴附在山肌上的独特景观闻名。村落沿着约 390 公尺的巨大高低差分布，江户时期的古民宅层层错落，构成充满历史气息的秘境山村风貌，被指定为重要传统建筑群保护区，而清晨与黄昏时常被云雾围绕，更像是漂浮于空中！推荐入住这里的传统民家住宿一晚，亲身体验祖谷深山的静谧。
落合集落
・地址：徳岛県三好市东祖谷落合
・官方网站
三好市祖谷充满秘境，不只祖谷藤蔓桥、大步危峡，更有着要搭乘缆车前往、风景优美的美肌祖谷秘汤温泉！想要进行来日本深度自由行，请参考以下攻略！
【德岛南部】历史街道与自然景观
美马・脇町：剑山
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「剑山」是德岛县代表性的山岳，地点位于三好市东祖谷、美马市木屋平、那贺郡那贺町木泽之间，海拔高达1,955公尺，除了是德岛県的最高峰之外，自古为修验道信仰的着名山岳，亦被选为日本百座名山之一。若在4月下旬到11月底的期间前往，可搭乘剑山观光登山缆车，即可轻松从起点的见之越站移动至山顶附近的西岛车站一望美景。从西岛站出发，有四条登山路线可选，对于初学者而言，最推荐约1小时即可到达山顶的大劔神社路线！
剣山観光登山リフト
・地址：徳岛県美马郡つるぎ町贞光字西山65-8
・营业期间：4月中旬左右至11月30日（因天候或疫情等影响而有可能变更）
・营业时间：AM 9:00～PM 4:30／黄金周、夏季（8/1～8/31）、10月的周末祝日为AM 8:00～PM 4:30
・乘车费用： 大人来回 1,900日币（单程 1,050日币）／小孩来回 900日币（单程：520日币） ※只收现金
・官方网站
美马・脇町：卯建街道（脇町南町）
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「卯建街道」位于德岛县美马市脇町地区，自古为蓝染的集散地，而当时建造的传统建筑物保存至今，除了获选为日本百选街道之外，更被指定为国家指定重要传统建筑物群保存地区。其最大的特征就在于接近屋顶两边附近的「防火袖壁」，如其名原本是以防火为目的，后来因设置需要大笔的费用，而逐渐成为富裕或成功的象征。若有机会到德岛旅游，记得安排到附近走走并抬头观察此防火装饰，感受一下当时繁华的历史氛围！
うだつの町并み
・住址：徳岛県美马市脇町南町
・官方网站
胜浦郡：慈眼寺（穴禅定之寺）
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「慈眼寺」境内钟乳洞，据说是弘法大师发现并进行修行的地方，后来透过有同样修行经验的前辈仅以蜡烛的亮光带领，通过约100公尺的狭小洞内通道，此修行过程称为「穴禅定」，现在一般人亦可体验。除此之外，慈眼寺也是有名的赏樱、赏枫胜地，寺院内更有「灌顶瀑布（灌顶ヶ滝）」，据说在晴天的早晨8点至10点左右，瀑布的水面将呈现五种颜色，人们将此自然美景称为「不动明王的日出（不动の御来迎）」。
慈眼寺（穴禅定の寺）
・地址：徳岛県胜浦郡上胜町正木灌顶泷18
・穴禅定修行期间：3月1日开始～11月末日结束
・官方网站
德岛必吃美食推荐
德岛拉面
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「德岛拉面」是德岛最具代表性的在地美食，汤汁口感大致分为口感清爽的「白色系」、使用甜咸豚骨酱油的「茶色系」、及使用鸡汁蔬菜熬煮高汤的「黄色系」三种；其中又以「茶色系」最受到欢迎，以浓郁豚骨加上甘甜酱油调和，有着独特的「寿喜烧」风味，再搭配三花肉片、豆芽菜与青葱，一口喝下充满浓厚而顺口的香气。
许多店家还提供生鸡蛋作为经典配料，将蛋黄拌入汤中更添滑顺口感，是德岛拉面的标志性吃法。当地名店「拉面东大（ラーメン东大）」更让德岛拉面在全日本打响知名度，来到德岛不妨走一趟拉面巡礼，品尝多种不同风味喔！
阿波尾鸡
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
「阿波尾鸡」不仅在德岛县当地有名，在日本国内也拥有数一数二的的品牌口碑。名称取自于德岛县的夏天盛事「阿波舞」，花费十年左右而研发出来，特征在于肉质相当鲜甜及紧实，越吃越能感受到不同于其他品牌的美味，无论是串烧、烤鸡、亲子丼等料理都好吃，到当地的居酒屋别忘了点一道阿波尾鸡料理尝鲜！
鸣门金时
图片来源：阿波ふうど（AWA FOOD）
「鸣门金时」是地瓜的品种之一，也是德岛县代表性的农产品，主要栽培于德岛县北部、接近鸣门海峡的砂质地形。其特征为高甜度以及如栗子般的松软口感，本身颜色呈现金黄色而命名为「金时」。无论是烤地瓜或是蒸煮皆好吃，更少不了用鸣门金时所制成的各式甜点，像是炸地瓜条、类似拔丝地瓜的大学芋、鸣门金时地瓜冰淇淋或是鸣门金时地瓜法国吐司等，来到德岛县时务必品尝看看鸣门金时地瓜的好滋味！
鸣门鲷
图片来源：徳岛県観光情报サイト 阿波ナビ
德岛县面向太平洋及濑户内海，拥有许多丰富的海鲜种类，在日本国内也相当有名，当中德岛县代表性的海鲜就是「鸣门鲷」。鲷鱼本身自古以来被视为好兆头的象征，而在鸣门海峡有名的涡潮旋流中成长的鲷鱼，肉质相当紧实及肥厚，依照季节不同无论是生鱼片、烧烤或以酱油蒸煮，都能感受到鲜美滋味！
德岛美食何其多，远不只德岛拉面、阿波尾鸡、鸣门金时与鸣门鲷，如果想更深入探索德岛的美味口袋名单，不妨参考以下精选餐厅指南，规划一趟德岛的美食巡礼！
德岛温泉与住宿推荐
德岛住宿怎么选？德岛市区 vs 祖谷温泉
德岛市区
图片来源：PhotoAC
规划德岛住宿时，通常会在「德岛市区」与「祖谷温泉」之间做选择。如果重视交通便利、想轻松造访市区景点、品尝德岛拉面与享受完善的住宿设施，德岛市区最为合适；若想深入山林秘境、欣赏层层山谷美景，追求非日常与大自然环抱的氛围，则推荐入住祖谷温泉。两地风格截然不同，建议依照行程与喜好，做出最适合自己的选择。
祖谷温泉
图片来源：祖谷渓の一轩宿 「祖谷温泉」
位于三好市深山峡谷中的「祖谷温泉」被誉为日本三大秘汤之一，其魅力在于彷佛与大自然融为一体的绝景露天风吕，以及需乘坐缆车下降至溪谷才能抵达温泉的独特交通方式。代表性的温泉旅馆如「和之宿 祖谷温泉」备受旅客喜爱，入住后能在云雾缭绕的群山之间泡汤，体验彻底脱离日常的静谧时光。若行程以秘境感与大自然为主题，祖谷温泉是探索大步危、小步危、祖谷藤蔓桥等周边景点的绝佳住宿选择。
德岛市区
图片来源：徳岛グランヴィリオホテル
若重视交通便利性与生活机能，德岛市区会是最理想的住宿地点。JR 德岛站与高速巴士总站是前往鸣门、高松甚至关西方向的交通枢纽，周边餐厅、咖啡馆与购物设施密集，无论是首次造访德岛，或是商务旅客都相当适合。住宿选择也十分多元，包括「德岛 Grandvrio 饭店（Grandvrio Hotel Tokushima）」和「德岛东横 INN（Toyoko Inn）」等连锁知名饭店，都提供稳定、安心的住宿品质，想以最有效率方式游德岛，入住市中心准没错！
德岛购物
AEON MALL 德岛
图片来源：イオンモール 徳岛
「AEON MALL 德岛」是德岛县规模最大的购物中心之一，从时尚品牌、生活杂货、家电到大型超市应有尽有，是旅行途中补货、吃饭、购物的最佳地点。馆内共有2层楼，集结 UNIQLO、靴下屋、DAISO、ABC-MART 等人气品牌，并集结30多间餐饮店，从亲子友善餐厅到日式定食、拉面、咖啡馆都能找到，美食选择多元。从 JR 德岛站6号站牌搭乘接驳巴士，约15分钟即可抵达，成人单程车资250日元，交通上非常方便，对自由行旅客来说无疑是逛街首选！
イオンモール 徳岛
・地址：德岛市南末広町 4-1
・营业时间：10:00～21:00（部分店家略有不同）
・交通方式：JR 德岛站搭乘德岛巴士约 15～20 分钟
・官方网站
梦之城 德岛
图片来源：Wikipedia
「梦之城德岛」是深受德岛当地居民喜爱的大型购物中心，馆内涵盖流行服饰、生活用品、药妆、美食街与大型超市，UNIQLO、niko and...、GLOBAL WORK 等日牌都找得到，生活杂货 3COINS 和 Loft 也有设店，非常适合旅客采买日常用品、伴手礼与日本必买药妆。从 JR 德岛站搭乘巴士可达，车程时间依班次不同，约为25分钟～1小时，成人单程车资450日元。
ゆめタウン徳岛
・地址：徳岛県板野郡蓝住町奥野字东中须88-1
・营业时间：10:00～21:00（部分店家略有不同）
・官方网站
德岛必买伴手礼
金时地瓜黑糖馒头（なると金时まんじゅう）
图片来源：鸣门市うずしお観光协会
「鸣门金时馒头」以德岛代表特产「鸣门金时」为主角，外型宛如切片地瓜，相当可爱吸睛。内馅由金时地瓜泥与黑糖，搭配鸡蛋、奶油等材料调和而成，带有自然的地瓜甜味与黑糖香气，口感松软细致、甜而不腻。包装设计也充满巧思，以报纸风格的包材包裹，外盒更仿造「产地直送纸箱」，拿在手上就像收到了刚从鸣门农家寄来的新鲜地瓜呢！
金长馒头（金长まんじゅう）
图片来源：ハレルヤ
「金长馒头」灵感来自当地广为流传的「金长狸」报恩传说。相传一只名为金长的狸猫受染物店主人相助后化为人形工作报恩，后来在激烈的「金长狸合战」中虽然获胜，却重伤身亡，因此人们以此商品来纪念牠的义气与感恩之心。馒头以略带苦味的巧克力风味外皮，包裹绵密的白豆沙馅，吃起来不会太甜，经典风味长期以来都很受到老顾客喜爱！
德岛的伴手礼实在太好买！除了上面介绍的鸣门金时馒头与金长馒头外，以下整理了日本网友也赞不绝口的必吃推荐，到德岛旅行时记得带几款回家，与亲朋好友一起分享德岛的独特风味！
德岛自由行行程范例（2日游、3日游）
鸣门艺术文化 2 日游（不租车）
想以轻松方式游玩德岛，深度体验鸣门的艺术与文化吗？以下行程以搭乘大众交通工具为前提，结合鸣门涡潮、大塚国际美术馆与德岛市中心景点，两天即可玩遍鸣门精华，适合初访德岛、不预计租车的旅人！
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Day 1 |
抵达德岛车站 → 办理入住或寄放行李 → 用餐：推荐德岛拉面 → 阿波舞会馆 → 眉山缆车欣赏日落与夜景 → 住宿：德岛市区 |
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Day 2 |
德岛站前往鸣门公园 （※务必确认巴士班次） → 鸣门涡潮选择「观潮船」或「涡之道」 （※务必确认「大潮时段」） → 用餐 → 大塚国际美术馆（预留 3～4 小时参观） → 道之站 Kurukuru 鸣门（购入伴手礼） → 返回德岛站 |
祖谷秘境深度 3 日游（需租车）
想深入探索德岛最具魅力的山岳秘境吗？本行程以租车自驾为前提，带大家造访大步危峡、祖谷藤蔓桥、落合集落、小便小僧等人气景点，并入住能搭乘缆车前往绝景露天风吕的祖谷温泉。三天即可畅游德岛市区和祖谷溪谷，来一场城市文化与自然美景兼具的旅行吧！
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Day 1 |
关西机场／大阪出发 → 抵达德岛市区 → 德岛站周边租车 → 鸣门漩涡选择「涡之道」或「观潮船」（※务必确认「大潮时段」） → 用餐：推荐德岛拉面 → 大塚国际美术馆（陶板名画监赏） → 用餐：推荐阿波尾鸡 → 住宿：德岛市区 |
|---|---|
| Day 2 |
从德岛市区自驾前往大步危・祖谷（※山路较长，约 2 小时车程） → 大步危峡游览船 → 用餐：推荐前往道路休息站 → 祖谷藤蔓桥 → 住宿：祖谷温泉 |
| Day 3 |
自驾前往落合集落 → 祖谷溪 小便小僧深谷绝景 → 前往美马市脇町南町、卯建街道散策并用餐 → 返回德岛市区 → 归还租车 → 关西机场／大阪回程 |
近年四国自由行热度大增，无论是向往温泉、自然与历史文化，或热爱品味在地美食的你，都非常适合安排一趟德岛县深度旅行。走进这座兼具城市魅力，探索山谷秘境，一定能留下难忘的旅游回忆！
整理撰文：Huayi 2022.11、Annie 2025.11
责任编辑：Nina、Gin、Nene
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